美容・健康書向け Kindle本テンプレート(横書き)

丸みのある飾りで、やわらかく。美容・健康書の横書きKindle本(epub)を、Wordの原稿から作れます。

横書き

仕上がりの見本

実際のKindle本の見え方を再現した見本です。読書背景を切り替えて確認できます。横にスクロールすると、扉から奥付まで見られます。

読書背景:
① 扉ページ
・○●○・
無理しない
やせ習慣
⌒⌒⌒⌒⌒⌒
1日5分から始める食事と体の整え方
(著者名)
③ 章扉ページ(TODAY)
・○●○・
第1章
やせない理由を知る
⌒⌒⌒⌒⌒⌒
TODAY

頑張っているのに体重が落ちないのは、意志が弱いからではない。まず、やせにくくなる仕組みを知り、自分を責める気持ちを手放そう。

④ 本文(節・項・箇条書き)

ダイエットが続かない原因の多くは、やり方が厳しすぎることにあります。本章では、やせにくくなる仕組みを整理します。

1-1 食べないダイエットが続かないわけ

極端な食事制限には、次の3つの落とし穴があります。

  • 筋肉が減って、基礎代謝が落ちる
  • 空腹がたまり、あとで食べ過ぎる
    • 夜の間食や、休日のまとめ食いが典型
  • 終わった後に、前より太りやすくなる

まず見直すこと

全部を変える必要はありません。

  1. 11日の間食の回数
  2. 2夕食の時間
⑤ キーフレーズ

ダイエットは、短距離走ではなく長い散歩のようなものです。ペースを落としても、止まらなければ必ず前に進みます。

無理なく、続ける

1日で結果を出そうとせず、今日の自分にできる小さな一歩だけを決めましょう。

⑥ 強調ボックス4種(POINT/CAUTION/WORD/TRY)

ここまでの内容で、最も大切な点をまとめます。

POINT

体重は1日で1〜2kg変わります。毎日の数字に一喜一憂せず、1週間の平均で見ましょう。

続いて、食べ方の基本です。

WORD

基礎代謝 何もしていなくても、生きているだけで消費されるエネルギー。筋肉が多いほど高くなる。

CAUTION

体調がすぐれないときや持病があるときは、食事を変える前に医師に相談してください。

TRY

今日の夕食のあと、水を1杯飲んで、10分だけ歩いてみましょう。

⑦ 表(点線の区切り)・図版

1-2 体重より見るべき数字

1日の目安として、次の3つを記録します。

項目目安記録のタイミング
体重1週間の平均朝、起きてすぐ
ウエスト月に1回へその位置で
睡眠時間6〜7時間起床時に前夜を記録
朝に体重 1行で記録 週平均で見る
図1-1 記録から振り返りまでの流れ
⑧ 章末のまとめ(RECAP)

仕組みがわかったら、次は食事の整え方です。次章では、今日から変えられる食べ方を具体的に見ていきます。

⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒ RECAP
  • 厳しい食事制限は、続かず戻りやすい
  • 体重は1週間の平均で見る
  • 全部を変えず、小さな一歩から始める
⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒
⑨ 奥付ページ
⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒
無理しないやせ習慣
1日5分から始める食事と体の整え方
(著者名)
2026年10月2日 発行
⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒

このテンプレートで、原稿を変換する

会員登録(無料)のあと、Wordの原稿をアップロードしてテンプレートを選ぶだけです。

変換する

このテンプレートの特徴

こんな本に向いています

美容、ダイエット、健康、ボディケア、生活習慣の本など。親しみやすく、やわらかな雰囲気にしたい本向けです。

使い方

よくある質問

表紙は付きますか?

いいえ。このテンプレートが組版するのは、扉・目次・章扉・本文・奥付です。表紙画像は別にご用意のうえ、KDPで登録してください。

縦書きでも使えますか?

このテンプレートは横書き専用です。縦書きの本(小説など)には、標準の縦書きテンプレートやジャンル別の縦書きテンプレートをお使いください。

読書背景を黒にしても読めますか?

はい。差し色は、白・セピア・黒のどの背景でも読める濃さにしています(上の見本で確認できます)。

ほかのテンプレートも見る